自信＝自己信頼

「自信」を持つ自分になるために　

毎日、「褒めノート」を書くことをお勧めします

自分を毎日ほめるのです

なかなか書けない　書くことそんなにない　と思われそうですが、

①何かをやった。結果で評価されます　

　これが上手く行ったから自身がついた　これは　外側⇒内側 になります　×

　それよりも、

　内側が先ですと、最初に結果はでませんが、自信って根拠がないものです

　その実績を積んでいくと、それが足場となり

　今までとは違うことにも自信をもって取り組めます　

②つまり、やりたいと思った行動をとる　〇

　○○したかったけど、○○出来なかった（結果）　の場合、

　どこを褒めればいいか

③この場合は　やろうとした気持ち・やる気・勇気を褒める　〇

結果主義だと　望まない結果に終わってしまった → 褒められない

この場合、やろうとする気持ちまで否定することになるので→やる気もそがれる

○○をやろうとして、結果できた　結果含めてまるっと褒められる

○○をやろうとして、結果できなかった　結果をだせなかったけど、

やろうとした気持ちはある。これを褒める

人は　慣れていることは当たり前と捉えているので

「たったこれぐらいのこと」としていることが多いです

今日一日ケガなく過ごせた　

安全運転できた

冷蔵庫の麦茶が冷えている　自分の心遣いなどから、

朝、目覚めることまで。

瞼を開けるその動作にたくさんの細胞の協力があるんですよ

当たり前ではなく、凄いこととして捉え　毎日褒める

1日10個づつ書くなど　決めて続けてみてはいかがでしょうか

褒めて褒めて自信をつけることで　行動範囲を広げていきましょう