​私たちは

「出来事の体験」をしているわけではなく、 「感情の体験」をしています

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その感情を体験をするためには、出来事が必要なのです。　

ですから その出来事には あんまり意味がありません

​その出来事に対処しよう、コントロールしようと、相手や自分を否定してみたり、誰かのせいにしてみたり、

人やモノといった「外側」に対処しても、それが一時的に改善したとしても「内側」の感情の消化ができて

いなければ、いずれまた同じ感情を味わうイヤな出来事が起こります

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大事なのは「感情の消化」です

​ここでは、ご自身でできる感情の消化方法をご紹介しています

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