声を出す

感情を抑えることに慣れてしまうと、とっさの判断や行動に影響してきます。日頃から適度な発散や感情の消化は必要不可欠なことです。中でも「歌う」ことは言葉にできなかった思い（エネルギー）を吐き出すことになりますし、丹田を意識して声を出すことで呼吸法にもつながります

歌うことで脳内セロトニンの分泌量を増やすことが確認されていることからも幸福感や集中力、精神の安定にもつながります。