無色透明ジャンプ

　まず　人、出来事、観念（頑張らなきゃ！）なんでもいいので

ストレスを感じていることを、眼を閉じて　色に例えてイメージします

どんな色がみえましたか？　イメージしたままその場でジャンプします

何度か続けてジャンプしていると　イメージしていた色が無色透明に変化します

変わったことを確認して　さらにジャンプします

すると、また色が付く　→　ジャンプする　→　無色透明になる　

色をイメージ

→ ジャンプ → 無色透明 → ジャンプ → 色が付く → ジャンプ → 無色透明

これをまた、翌日も やってみる

数日経って、再度 やってみる　

無色透明か チェックしてみてください

これはどういうことかというと、

色がついている状態は、「条件づけをしている」ということ

自分を受け入れるためには、この色が必要、または この色を回避しなければ など

この部分が、こうでなければ、受け入れることができない などと

条件づけているものがあることを示しています

これを何日かしばらく続けていくと、最初から無色透明になってきます つまり、自分を受け入れることに 「フラットな状態」になっているということ

素直に「自分を受け入れる」状態になれたら、　

解放や消化がスムーズになるということです

また、なんだかゾワゾワ感情が動くときも有効です　

ぜひ、お試しください