感情は「腸」で消化します いつもとは違う時間や、いつもと違った感覚で「超、お腹すいたー」となる時は、 感情消化のゴールデンタイム。その感覚が落ち着くまでは「食べない」ことをお勧めします お腹がすいたからといって、食べ物を食べてしまうと、 解消されるはずの感情は...

人からの偏見やいじめ、不安などのストレスの対処法のひとつとして、 「無限大を書く」ことが近年注目を集めています 眼球筋を意識的に動かし脳を活性化させることで、こころを落ち着かせる効果があります。感情が動いたときに、大きな画用紙、スケッチブックなどに色鉛筆やクレヨンでも何でも...

人から求められることに対応し、自分ではないものを演じ続けていると、感情が置き去りになってしまい、いつしか自分を見失ってしまいます。　気が付くと、疲れ果て、すべてがどうでもよくなって投げやりになったり と感情の麻痺が起こる可能性があります。 どんな状況であれ、ほんの数秒...